冷冷冷！天气越冷，膝关节越疼，这是为什么呢？膝关节是人体重要部位，膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。作为人体重要的负重关节，膝关节怕冷。尤其在冬季，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。

膝盖，是人体复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节，膝因风湿性或类风湿性关节炎、膝关节韧带损伤、膝关节半月板损伤、膝关节骨质增生、髌骨软化、膝关节脂肪垫劳损、膝关节创伤等而产生的疼痛。膝关节只有15年的好状态！

15岁以前

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁

膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。 

30岁~40岁

髌骨软骨产生了早期轻度磨损（髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节起到缓冲作用），出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至觉察不到。这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。

40岁~50岁

走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。人体的60%体重由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这就提醒人们：该开始保养关节了。

50岁以上

膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。怎样知道自己的膝盖有没有问题？

缓慢下蹲到深，然后左右腿交替蹲着向前行走。

如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或者觉得膝盖很酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了，或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛，则说明半月板可能有损伤。

膝盖出问题时还会发出哪些信号？

1、上下楼梯、爬山、蹲马步时出现膝关节某个固定位置的刺痛、酸痛或打软腿（膝关节酸软，使不上劲），这种情况说明可能有关节软骨损伤。

2、运动中发生过膝关节扭伤后（甚至一个不经意的小伤），仍有膝关节内侧或者外侧某个固定位置疼痛，而且按压时疼痛更加明显，这种情况说明可能有半月板损伤。

3、无论什么情况下，膝关节突然出现交锁症状——在行走、下蹲等活动中，膝关节突然像卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛，这种情况说明可能有软骨损伤后的游离体或半月板损伤。 

膝关节应该如何养护？

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1，调理重症，偏瘫后遗症，车祸引起的偏瘫，半身不遂，内科引起疼痛，跨栏肘，中风。

2，调理亚健康，肩膀僵硬，浑身乏力，落枕，闪腰，肢体麻木，肌肉疼痛僵硬，酸痛，静脉曲张，伤口难以愈合。

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